START TO RUN?
EERSTE HALVE/VOLLEDIGE?
BLESSUREGEVOELIG?
NIEUW PERSONAL RECORD?
LAAT JE BEGELEIDEN
1. INTAKE
Hier brengen we jouw doelen in kaart. Hoever sta je momenteel en waar willen we naartoe?
Via een analyse op de loopband en een screeningsprotocol krijgen we een idee van uw bewegingsstrategieën. Zo ontdekken we risicofactoren die uw doelen in de weg kunnen staan.
2. BEGELEIDING
Ontvang jouw persoonlijk schema digitaal en laadt het meteen in jouw garmin. Zie jouw vooruitgang, vermoeidheid en de verschillende workouts. Krijg een overzicht van uw trainingszones en hartslagparameters. We sturen bij waar nodig.
TIP: Combineer dit met een lactaattest om jouw specifieke trainingszones te bepalen, uw huidige conditie te bepalen en gerichter te kunnen trainen
3. BIJSTUREN
We plannen maandelijks een afspraak in, om jouw vooruitgang te bespreken. We sturen bij en geven tips waar nodig.
We geven wedstrijd- en voedingsadvies. Indien nodig, behandelen we klachten en geven een aangepast oefenschema voor thuis mee.
TIP: Hou je trainingen, klachten en gevoel na trainingen nauwkeurig bij. Zo krijgen wij een goed beeld, hoe uw lichaam reageert op de belasting
4. RUN TOGETHER
Doe mee aan onze maandelijkse social run. Volg onze workshops
Kom in contact met andere lopers in uw buurt.
Join the club
Enjoy your run
