Om lange afstanden te overbruggen, wil je uw spieren zo weinig mogelijk aan het werk zetten. Onze loopeconomie wordt veel bepaald door...

“Kop omhoog en borst vooruit” of “Lopen is vallen, en constant achter jouw lichaamszwaartepunt aanhollen” Ooit al gehoord? Kloppen deze...

Het is bijna een automatisme: enkel omslaan, ijs! Spierscheur, ijs! gevoelige plek na het lopen, ijs! We denken er niet meer bij na. Maar...

Cadans, of het aantal passen per minuut, kan een grote invloed hebben op de manier waarop je loopt en de manier waarop jouw lichaam...

De all-in workout, gevreesd door vele. Uphill training kent veel voordelen: van intervaltraining, tot krachttraining. Toch vermijden we...

Crosstrainen voorkomt blessures! Crosstrainen is de overkoepelende term voor fysieke activiteiten naast het hardlopen. Fietsen, zwemmen,...

Krachttraining als aanvullende sport op het lopen is voor iedereen een must. Een fitnessabonnement of wat oefenmateriaal thuis is daarom...

Best al lang geleden, niet? Voor velen geleden van op de speelplaats, voor anderen een steevaste looproutine. Touwspringen is een vaste...

Ikzelf was er ook lang schuldig aan. Je ochtendloopje uitstellen naar ‘s avonds om toch iets langer te kunnen slapen. Want je hebt ‘s...

Zijsteken. Milde tot pijnlijke en krampachtige scheuten in de zij onder het ribbenrooster. Zowel gevorderde al beginnende lopers krijgen...

De opwarming, voor de ene is dit de benen even over de balustrade gooien en vertrekken, anderen vinden het bukken om de veters te...

Welkom bij Goals Running Club! U bevindt zich op de Tips & Tricks pagina. Hier verschijnen wekelijks de beste loop- en trainingstips om...